NUESTRO DESEO PARA TODOS LOS QUE COMO NOSOTROS, CREEN QUE SON ÚNICOS Y DIFERENTES

Queda prohibido llorara sin aprender,

levantarse un día sin saber que hacer,

tener miedo a tus recuerdos...

Queda prohibido no sonreír a los problemas,

no luchar por lo que quieres,

Abandonarlo todo por miedo,

No convertir en realidad tus sueños,...

Queda prohibido no intentar comprender

a las personas,

pensar que sus vidas valen menos que la tuya,

no saber que cada uno tiene su camino y su dicha,...

Queda prohibido no crear tu historia,

no tener un momento para la gente que te necesita,

no comprender lo que la vida ta da,

también te lo quita,

Queda prohibido, no buscar tu felicidad

no vivir tu vida con una actitud positiva,

no pensar que podemos ser mejores,

no pensar que sin ti, este mundo no seria igual...

Pablo Neruda

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LA NAVIDAD Y LA LINEA ¿DEBEN SER INCOMPATIBLES? ¡¡NOOOOO!!

Y llegó la Navidad y con ella los regalos, las ilusiones y... ¿los kilos?


Te cuidas durante todo el año, comes bien, practicas actividad física, pero aún así hay ciertas épocas del año en las que sociálmente todo está permitido, pero cada vez nos cuesta más quemar ese exceso de kcal. adquirido en estas fechas. Por eso estoy seguro de que refrescar un par de buenas ideas simples y básicas nos vendrá muy bien.


1. intenta mantener tus 5 comidas diarias para evitar grandes espacios de tiempo entre comida y comida.


2. si tu entorno es de los que suelen preparar comidas para un ejercito con la sana intención de cebar a todo aquel que se siente en la mesa, antes de comenzar la degustación tómate un par de vasos de agua para evitar una ingesta excesiva de kcal. 


3. un dato positivo es que durante las Navidades, las mesas suelen estar repletas de todo tipo de alimento, te aconsejamos que si es así elijas siempre el pescado a la carne y que tomes primero los alimentos ricos en proteínas (pescados o carnes) ya que son estos los que producen mayor sensación de saciedad con un menor aporte calórico.


4. si esta en tu mano, intenta comprar dulces, turrones, etc. sin azúcar, ya que estos están elaborados con edulcorantes y además de poseer una menor cantidad de kcal. su indice glucémico (es decir la velocidad con la que el azúcar entra en la sangre) es muchísimo menor.


5. y por último intenta no variar demasiado tu ritmo de vida, tus horarios de levantarte o acostarte así como tu actividad física, y respecto a esto último recuerda que lo IMPORTANTE ES AUMENTAR TU CONSUMO CALÓRICO DIARIO, NO DE DONDE PROCEDA ESTE, es decir intenta consumir el número máximo de kcal. diarias y no te ofusques en que estas vengan únicamente de la grasa ya que esto además de casi imposible es extremadamente lento, pero de esto ya hablaremos más adelante.


En cualquier caso sea como sea tu Navidad, que la disfrutes muchísimo.


Felices fiestas a todos

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¡¡COMENZAMOS!!

COMENZAMOS...

Hola a todos, hoy es un día feliz para nosotros, hoy arrancamos el primero de muchos pasos que pondremos en marcha este próximo 2011.

El mundo no cesa de girar y con él también lo hace el mundo del fitness y la salud. Tras mucha ilusión y esfuerzo nace "Que fácil es cuidarte" y lo hace bajo el convencimiento de un criterio máximo, el que cada uno de nosotros somos únicos u diferentes a todos los demás y en contra de lo que muchos piensan, nuestra salud y nuestra imagen debe ser tratada de la misma manera... "única y diferente".

Es bajo este concepto que nace "Que fácil es cuidarte" que ahora mismo ya es un Blog y una Web y unas instalaciones y un montón de servicios que a partir de ya se van a ir activando para dar cobertura a tus necesidades.

Entrenamiento Personalizado a domicilio o en instalación...
Coacher Personal...
Asesor nutricional...

Gestión de instalaciones deportivas...

Dietas...

Entrenamientos...

Estética...

y todo aquellos relacionado con tu imagen y salud

Si eres y piensas como nosotros que tu "eres único y diferente"...

Bienvenidos a www.quefacilescuidarte.com    quefacilescuidarte.blogspot.com